Zdam relacje z mojego cykiku na HIT Zastanawiam się nad prowadzeniem dzienniczka na forum Co do masy to jeszcze endo chyba wiekszego problemu nie mają OOT: powodzenia z fotką Ja może swoją też kiedyś wrzuce jak się będe nadawał Dobrej nocy,
[...] braku podaży warzyw oraz owoców silne zakwaszasz organizmu, organizm który jest zakwaszony gorzej się regeneruję, nie dochodzi do procesów anabolicznych czyli wzrostu masy mięśniowej, organizm w tym stanie wypłukuje wapń z kości oraz azot z mięśni, w takim momencie jesteś bardziej podatny na wszelkiego rodzaju kontuzje natury mechanicznej, [...]
[...] Na drugi dzien silownia. I spadkow nie ma nawet zdarzylo sie ze waga podskoczyla tak bylo w moim przypadku. A czesto pilem. Na kreatynie zlewalem to. Mam kumpla co na koksie potrafil sobie wypic i nie tylko... "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie cara" "Dzien bez treningu to dzien stracony"
Jasne, że mogę :) Co do masy: jak się dostarcza te kalorie, to musi być zbilansowane (białko, tłuszcz węglowodan), prawda? w jakiej proporcji? I co jeść? Dietę ułożymy później. Zacznijmy od treningów ;) Ot, i moja tabela: PONIEDZIAŁEK OD 7:00 3 serie po 15 przysiadów OD 15:30 Bieg OD 19:00 A6w 5 serii po 15 przysiadów 3 serie po 40 powtórzeń [...]
[...] a więc najbardziej podstawowe ćwiczenie. Zdrowiej i efektywniej. wspięcia ok, ale na końcu. Po co na nie tutaj tracić siły? Rozpiętki na maszynie? A po kij? Maszyny Ci masy nie zbudują, tylko wolne ciężary. Kolejne wyciskanie na maszynie? Wyrzuć, używaj sztangi/hantli a mięsnie Ci podziekują. Maszyny to tylko uzupełnienie, a w FBW nie ma [...]
[...] przyrosty co na "nauczenie" się wszystkiego tego co w przyszłości- przy wększych ciężarach powinno takowe przyrosty dać. dobrym wiec rozwiązaniem jest zaczynac od mniejszych ciężarów- na początku pewne efekty nawet i w postaci masy powinny być, gorzej gdybys zaczął odwrotnie- najpierw powiedzmy przedział pomiędzy 8-10 o potem 20-25.
Piguła to najwieksze g****, chyba na jednym poziomie z herą choć tak nie uzaleznia. Tylko zakompleksiony margines bierze piguły zeby dobrze sie bawic, co do masy do spada szybciej niz po efedrynie wiec jak bedziesz czesciej brał to jak wrak bedziesz wygladał, a co do mieszania z alkoholem to juz przegiołes hahah lepszego zestawu niema, [...]
[...] ;) to naprawde dobra dieta i nie polega na głodówce czy czym fakt brak w niej zdrowych tłuszczy lecz da się przeżyć dieta jest najbardziej ok a nie słuchaj ludzi którzy nie mieli z tą dietą styczności i mówią o efekcie jojo. Co do masy mięsniowej to raczej nie da rady musisz poczekać do końca tej diety jak przejdziesz ostatnią faze wtedy byś mógł
TomQ-MAG Proszę przeczytaj dokładnie to co na samej górze napisałem. NIE CHCĘ MASY Suplementy już mam i chę je wykorzystać. Nie bede robił kolejnego cyklu więc całą kreatyne chcę wykorzystać. Napisz czy może zaszkodzić takie połaczenie? Dlaczego sauny nie łączyć. Ja super się czuje jeśli pójdę na saune od razu po treningu. Widomo nie można [...]
[...] i puszke epi z kumplem na spółke czyli po 45 tabsów i to spokojnie wystarczylo na 40 dniowy cykl ;p i ja bylem z efektów zadowolony w*****, bo po m-drolu nabilem z 5kg masy, na epi ubilem.. wymiary na + .. byłem zadowolony..m-drol ciagnalem przez 4 tyg. i to bylo glupota bo czulem flaki w tym 4tym tyg. mimo brania oslonek etc. odnośnie [...]
po pierwsze to 11kg masy i 10kg siły a pozatym to nie byl post odnoszacy sie co do 1 cyklu bo o tym przeczytalem w podwieszonych postach tylko porada co na 2 cykl i opis pierwszego przebytego naucz sie czytać buraku
O matko co na tym allegro są za "jeksperci". Treningi całego ciała są znacznie lepsze przy budowaniu masy niż treningi dzielone. W dziale trening dla zaawansowanych maż nawet artykuł o tym. Co do treningu to Eoghan udzielił ci już właściwych porad od siebie dodam że na rozpoczęcie dobrze jest wykonać ćwiczenie które stymuluje mocno całe [...]
[...] rozmyślał co i ile wziąć :) Tak naprawdę tutaj sam test + master zrobi robotę, a czy forma będzie dobra to tylko i wyłącznie zależy od michy i treningu. Szkoda kłucia dupy jeśli reszta kuleje Co do masy mogę od siebie polecić test + npp ewentualnie prima lub bold i zadbanie o profilaktykę Zmieniony przez - kacperos022 w dniu 2022-04-21 12:06:06
No to mało ważysz... nie możliwe jest powiększenie masy bez lekkiego otłuszczenia.... chyba, że zastosujesz jakieś extrema...ale na lato nie ma co robić masy.... członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 400/500zł 12) uwagi i sugestie Postaram się mniejwięcej opisać co jadam Śniadanie [...]
[...] z powodu konieczności smażenia to wystarczy przecież patelnia z "poteflonem";)Chociaż wg mnie niektóre potrawy bez odrobiny tłuszczu trochę tracą... Z tej samej masy co na kotlety możesz w piekarniku upiec pasztet-smarowidło na chleb,choć też bez odrobiny tłuszczu do wysmarowania blachy się nie obędzie;) Ale zawsze możesz ugotować [...]
[...] przy odpowiedniej technice jestes w stanie samodzielnie wykonac 1 i tylko 1 powtorzenie.nie wiecej! to jest twoj max. pozdrawiam. PS. juz przestan tak plakac. przeciez masz po jednym cwiczeniu na biceps i triceps?inni robia bez tego i nie narzekaja. a co do masy... spojrz na kulturystow(wspolczesnych)-wielkie,bezuzyteczne,nadmuchane balony.
Moim zdaniem teraz już nie ma po co robic masy. Mase ise robi na zime. Co do twojego wyciskania te 100 kilo to nie jest znowu żadna astronomiczna wielkość ja tyle wycisnąłem gdzie po 14 miesiącach naprawde ciężkiego i zróżnicowanego treningu, a to i tak szybko. Musisz mieć predyspozycje i tyle. W jednym z postów, w nazwie jest ile wycikacie na [...]
Szczerze jak patrzę na Twoje fotki to ja bym masował. Delikatnie dać nadwyżkę kaloryczną i próbować co nieco masy zbudować dobrej jakości. Sylwetkę masz estetyczną na dzień dzisiejszy więc nawet jak gdzieś wyjdziesz na plażę to wstydu nie będzie, a szkoda by mi było czasu na redukowanie tego co zbudowałeś w ostatnim czasie. Jak micha jest dobrze [...]
Niby HST najlepszy na mase?
